kcal: Es la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua hasta un grado centígrado de 15° a 16° en …
Entreno sin impacto JOYFIT
Reto 400! Bloque 1: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps– Squat cerrado– Squat medio– Squat abierto Bloque 2: 3 rondas 20 – 30 …
Cross Stick JOYFIT
Coge el palo de la escoba!!!!! y el de la fregona!!! Bloque 1: 3 rondas * 30″– Sardana: Pasar de 1 lado al otro del …
Cross Cardio Full Body – JOYFIT
Trabajo de tonificación con tu propio cuerpo, necesitas una silla, discos o mancuernas opcional. Aeróbico y full body. Bloque 1 Pierna: Sentadillas – 3 rondas …
Programación Semana ON_LINE
Semana del 25 al 29 de Marzo 2020 Lunes 25 Marzo 18:00h: Cross Full Body con cargas (coge peso, colchoneta y una silla o similar) …
Cross Full Body JOYFIT
Bloque 1: Pierna – 3 rondas x 30″cada ejercicio Sentadillas enteras Sentadillas Rebotes 4 sentadillas enteras + 4 sentadillas rebotes Bloque 2: Pierna – 3 …
Cross Full Body JOYFIT
Combo 1: Pierna (3×20″ añadiremos carga en las rondas sucesivas)– Sentadillas enteras– Sentadillas rebotes – 4 enteras + 4 rebotes Combo 2: Pierna (3×20″ añadiremos …
Cross Combat Punch JOYFIT
Ronda 1: Japs (3 rondas de 20″) – Jab Guardia D (N1, N2) – Jab Guardia I (N1, N2) – Alternos Jabs D+I (N1, N2) …
Cross Combat Joyfit- Kick Session 60′
Ronda 1: Front Kick (3 rondas de 30″)– Patada Frontal D– Patada Frontal I– Alternas D+I– Sprawls Ronda 2: Knees (3 rondas de 30″) – …
Cross GAP
Trabajaremos con Rondas 3×20″ Ronda 1: Pierna sentadilla media20″ Sentadilla media20″ Lunge D rebotes estáticos20″ Sentadilla + Lunge D+ Sentadilla + Lunge I20″ Fondos Ronda …