actualizado el entrenamiento

Cross Combat Punch JOYFIT

Ronda 1:
Japs (3 rondas de 20″)
– Jab Guardia D (N1, N2)
– Jab Guardia I (N1, N2)
– Alternos Jabs D+I (N1, N2)
– Fondos

Ronda 2: Hooks (3 rondas de 20″)
– Hook D (N1, N2)
– Hook I (N1, N2)
– Hook D+I (N1, N2)
– Knee run

Ronda 3: Upper (3 rondas de 20″)
– Upper D (N1, N2)
– Upper I (N1, N2)
– Alterno D+I (N1, N2) tres y tres
– Jumping Jacks

Ronda 4: Track Combat Sorpresa

Ronda 5: Acondicionamiento físico:
– Primera sección (3 rondas de 30″) Ç
* Escalador D
* Escalador I
* Mountain Climbers
* Fly Climbers
– Segunda sección (3 rondas de 30″)
* Crunch
* Crunch Completos
* Crunch Oblicuos

Ronda 8: Estiramientos y relajación

Aniro

Entrenadora personal y Coordinadora de centro Fitness.
Experiencia contrastada en multitud de recuperaciones deportivas y participación en pruebas de competición y superación de pruebas físicas para oposiciones.
Titulaciones en Entrenadora Personal, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Shiatshu, Quiromasaje, Body Combat, Body Balance, Body Pump, Pilates, Ciclo indoor, Entrenamiento Personal.

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