La contrología, la mejora de lesiones deportivas, la fuerza del core, aprender a respirar… Tono muscular, fuerza y elasticidad. Aprende de una de las mejores …
Pilates
Body Combat
Excelente trabajo cardiovascular en el que combinar actividad deportiva basada en las artes marciales al ritmo de la música para potenciar tus habilidades de coordinación, …
Cross Combat Pliométrico
ESTÁTICO: RONDAS DE 3X10repsGuardia frontal: 8 JABS ALTERNOS + 2 BURPEES 8 UPPERS ALTERNOS + 2 JACKS FRONTAL 8 HOOKS ALTERNOS + 2 TIJERASGuardia D/I: …
Dieta personalizada
Todo lo que haces en tus ejercicios puede que no tenga ningún resultado si tu alimentación no es la adecuada, es más la alimentación debería …
Construye tu cuerpo, come bien
Si no comes bien, si no te alimentas bien, tu fuente de energía no te permitirá crear lo que deseas. Para tener un cuerpo sano, …
Cross heavy y reto 1000 en 8′
BLOQUE 1: BARRA CON PESO GRANDEIremos a 1′ trabajo en la primera rondaSegunda ronda 3×15 reps (sin descanso)Tercera Ronda 4′ a 10 reps por ejercicio …
HIIT se reabre el GYM
-Ronda 1- 2×3 Rondas= 6′ Barra ligeraPress Militar 30″Side Plank + pushups 30″Squats overhead 30″Skipping 30″Ronda 2- 2×3 Rondas= 6′ Barra pesadaRana ó apoyando manos 30″Remo cerradoJirafas …
Glúteo Abdomen y Pierna
Ronda 1: 2×3′ 12 repsArrancada con peso (barra)Peso muerto (barra)Sentadilla sumo + patada lateral DSentadilla sumo + Patada lateral I Ronda 2: 2×3′ 12 repsPatada …
New Challenge 1000 reps
I – Ronda 1 3’x2– Zancadas Laterales D– Zancadas Laterales I– Sumo Squat desplazamiento D– Sumo Squat desplazamiento III – Ronda 2 3’x2– Sentadilla Profunda– …
RETO 1000 8’30»
BLOQUE 1 10REPS 2X3′ SUBIR Y BAJAR AL STEPSENTADILLASSLALOM SENTADILLA LATERAL D/I BLOQUE 2 SUBIR CON RODILLA AL PECHO AL STEP SÓLO DSUBIR CON RODILLA …