Siempre ritmo respiratorio 4″-8″ (inspira en 4 exhala en 8 segundos y haz una apnea exhalatoria de 8 segundos en la que conteniendo la respiración realizarás una apertura costal, como si respiraras, pero en ausencia de aire). Las diferentes posiciones te permitirán integrar mejor el suelo pélvico al colocar tu musculatura de maneras diferentes!
Hipopresivos Iniciación: La base teórica
Hipopresivos nivel 1: Deméter
Hipopresivos nivel I: Selene
Hipopresivos: Demeter-Gaia
Hipopresivos y Pilates