La contrología, la mejora de lesiones deportivas, la fuerza del core, aprender a respirar… Tono muscular, fuerza y elasticidad. Aprende de una de las mejores …
Pilates
ejercicio entrenamiento, entrenamiento aeróbico, entrenamiento interválico, entrenamiento de alta intensidad, entrenamiento de cargas, entrenamiento hipertrófico, entrenamiento de tonificación, entrenamiento funcional, entrenamiento alternativo, entrenamiento de cuerpo mente.
entrenamiento
Body Combat
Excelente trabajo cardiovascular en el que combinar actividad deportiva basada en las artes marciales al ritmo de la música para potenciar tus habilidades de coordinación, …
Cross Combat Pliométrico
ESTÁTICO: RONDAS DE 3X10repsGuardia frontal: 8 JABS ALTERNOS + 2 BURPEES 8 UPPERS ALTERNOS + 2 JACKS FRONTAL 8 HOOKS ALTERNOS + 2 TIJERASGuardia D/I: …
Construye tu cuerpo, come bien
Si no comes bien, si no te alimentas bien, tu fuente de energía no te permitirá crear lo que deseas. Para tener un cuerpo sano, …
Cross heavy y reto 1000 en 8′
BLOQUE 1: BARRA CON PESO GRANDEIremos a 1′ trabajo en la primera rondaSegunda ronda 3×15 reps (sin descanso)Tercera Ronda 4′ a 10 reps por ejercicio …
HIIT se reabre el GYM
-Ronda 1- 2×3 Rondas= 6′ Barra ligeraPress Militar 30″Side Plank + pushups 30″Squats overhead 30″Skipping 30″Ronda 2- 2×3 Rondas= 6′ Barra pesadaRana ó apoyando manos 30″Remo cerradoJirafas …
Glúteo Abdomen y Pierna
Ronda 1: 2×3′ 12 repsArrancada con peso (barra)Peso muerto (barra)Sentadilla sumo + patada lateral DSentadilla sumo + Patada lateral I Ronda 2: 2×3′ 12 repsPatada …
New Challenge 1000 reps
I – Ronda 1 3’x2– Zancadas Laterales D– Zancadas Laterales I– Sumo Squat desplazamiento D– Sumo Squat desplazamiento III – Ronda 2 3’x2– Sentadilla Profunda– …
RETO 1000 8’30»
BLOQUE 1 10REPS 2X3′ SUBIR Y BAJAR AL STEPSENTADILLASSLALOM SENTADILLA LATERAL D/I BLOQUE 2 SUBIR CON RODILLA AL PECHO AL STEP SÓLO DSUBIR CON RODILLA …
Cross Carga-cardio y Stretching II
TODOS LOS BLOQUES SON 2 RONDAS 3’x10 reps MENOS EL CARDIO QUE SERÁ UNA ESCALERA DE 2′ BLOQUE 1 2 RONDAS 3’x10 reps– Overhead SQUAT– …