Todas las ejecuciones de las rondas son 2′ de trabajo a 40″ Ronda 1: Front Squat +Press militar (o press con caja de leche) Ronda …
Entrenamientos con cargas, para ellos necesitarás disponer de material e incluso en ocasiones de alguien que pueda ayudarte.
Entrenamientos con pesas y discos
Programación Semana ON_LINE
Semana del 25 al 29 de Marzo 2020 Lunes 25 Marzo 18:00h: Cross Full Body con cargas (coge peso, colchoneta y una silla o similar) …
Cross Rápido 30′
Mezclamos trabajos con carga y sin carga a 30″ añadiendo 3 incrementos en las tres rondas sucesivas. Primer Bloque: PiernaSentadillas (3 incrementos de carga) Sentadillas …
Entrenamiento con autocargas y barra
AMRAP 1: 3 rondas 1′ de Trabajo descanso de 30″4 Saltos laterales en slalom + 4 Jumping Jacks + 4 Sentadillas (con o sin pliometría)El …