actualizado el entrenamiento

Entreno sin impacto JOYFIT

Reto 400!

Bloque 1: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Squat cerrado
– Squat medio
– Squat abierto

Bloque 2: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Push ups (fondos, flexiones)

Bloque 3: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Nadar en el suelo

Ronda 4: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Spider Push Up

Ronda 5: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Paracaidista

Ronda 6: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Fly Mountain Climbers (escaladores)

Ronda 7: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– Elevaciones de Cadera

Ronda 8: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps
– C Crunch (ó Uves)

«En cuarentena …. también se entrena»

1 ronda final con 40 repeticiones de los 10 ejercicios: 400 repeticiones en total!
– Squat cerrado
– Squat medio
– Squat Abierto
– Push ups
– Nadar en el Suelo
– Spinder push ups
– Paracaidista
– Fly Mountain climber
– Elevaciones de cadera
– C Crunch ó Uves

Aniro

Entrenadora personal y Coordinadora de centro Fitness.
Experiencia contrastada en multitud de recuperaciones deportivas y participación en pruebas de competición y superación de pruebas físicas para oposiciones.
Titulaciones en Entrenadora Personal, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Shiatshu, Quiromasaje, Body Combat, Body Balance, Body Pump, Pilates, Ciclo indoor, Entrenamiento Personal.

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