Mis recuerdos subiendo de Rabbi al Refugio di Corvo! Bloque 1: Calentamiento 5:57Track 1 110 rpm 3′:00″Track 2 135 rpm 2′:57″ Bloque 2: Velocidad 80 …
Ciclo – Dolomitas II
ejercicio entrenamiento, entrenamiento aeróbico, entrenamiento interválico, entrenamiento de alta intensidad, entrenamiento de cargas, entrenamiento hipertrófico, entrenamiento de tonificación, entrenamiento funcional, entrenamiento alternativo, entrenamiento de cuerpo mente.
entrenamiento
CROSS 40″ y Reto 700!
RONDA 1– SQUAT– SQUAT REBOTE– SQUAT ISOMÉTRICO RONDA 2 – LUNGE avanzo y retrocedo– LUNGE lateral y cruzado RONDA 3 (mezclamos ronda 1 y ronda …
CICLO DOLOMITAS IV
Bloque 1: Calentamiento (tres cargas en cada canción) 6:25Track 1 95 rpm 3′:08″Track 2 90 rpm 3′:25″ Bloque 2: Velocidad 80 pedaladas (tres cargas en …
Heavy Cross
Todas las ejecuciones de las rondas son 2′ de trabajo a 40″ Ronda 1: Front Squat +Press militar (o press con caja de leche) Ronda …
¡¡Reto 600!!
1 RONDA: 60 reps 6′ Squat cerrado Lunge D Lunge I Push Ups – Fondos – Flexiones Shoulder Tap (en plancha tocar el hombro con …
Cross Muay Thai
0. Calentamiento 1. BC 82 – Lacrimosa 2. Ronda 1: Knee + Circular Elbow Combos a 30″- el combo 3: 1′30″ practicando el codo circular …
Entreno sin impacto JOYFIT
Reto 400! Bloque 1: 3 rondas 20 – 30 – 40 reps– Squat cerrado– Squat medio– Squat abierto Bloque 2: 3 rondas 20 – 30 …
Cross Stick JOYFIT
Coge el palo de la escoba!!!!! y el de la fregona!!! Bloque 1: 3 rondas * 30″– Sardana: Pasar de 1 lado al otro del …
Cross Cardio Full Body – JOYFIT
Trabajo de tonificación con tu propio cuerpo, necesitas una silla, discos o mancuernas opcional. Aeróbico y full body. Bloque 1 Pierna: Sentadillas – 3 rondas …
Programación Semana ON_LINE
Semana del 25 al 29 de Marzo 2020 Lunes 25 Marzo 18:00h: Cross Full Body con cargas (coge peso, colchoneta y una silla o similar) …