Bloque 1: Calentamiento (tres cargas en cada canción) 6:25
Track 1 95 rpm 3′:08″
Track 2 90 rpm 3′:25″
Bloque 2: Velocidad 80 pedaladas (tres cargas en cada canción) 7:30
Track 3 80 rpm 3′:20″
Track 4 80 rpm 4′:18″
Bloque 3: Montaña Supercargas 7:28
Track 5 70 rpm 3′:04″
Track 6 65 rpm 4′:28″
Bloque 4: Velocidad disfruta del momento! 7:30
Track 7 96 rpm 3′:10″
Track 8 99 rpm 4′:25″
Bloque 5: Montaña 4:40
Track 9 75 rpm 2′:55″
Track 10 77 rpm 1′:41″
Bloque 6: Velocidad con dos tramos potentes de carga y velocidad) 5:00
Track 11 80 rpm 2′:51″
Track 12 85 rpm 1′:01″
Track 13 85 rpm 0′:56″
Bloque 7: Bloque de Carga de Dioses y Diosas de la bicicleta 3:37
Track 14 70 rpm 3′:37″