2 Rondas a 30″- 20″ skipping entre bloques de trabajo 20″ y 20″ al finalizar. Squat cerrado + Medio + Abierto 3×30″20″ skipping Lunge D …

Bloque 1 Skipping: 3x Cuatriserie: 30″ 20″ 1- Carrera en el sitio suave 30″ (última knee Run)2- Skipping 20″3- Push ups 30″ (última fly pushup)4- …

Ronda 1 3 rondas 30″ con incremento de cargas al finalSQUAT SumoArrancadasFront SquatPeso muertoGirafas Ronda 2 3 rondas 30″ con incremento de cargas al finalLunge …

2 Rondas a 30″- 20″ Burpees entre bloques de trabajo 20″ y 20″ al finalizar. Squat cerrado + Medio + Abierto 3×30″30″ burpees Lunge D …

Bloque 1: Pierna 2x[3*20″] 2º bloque añadiendo mochila– Squat cerrado – medio – abierto (triserie combinada) 3*20″– Lunge paso delante + junto pies + paso …

Taichí- BB84 Track 01 Princess Of ChinaSaludos al Sol- BB88 Track 02 A Carry OnSaludos al Sol- BB72 Track 02b Omen_Deliver MeGuerrero I y II- …

CALENTAMIENTO Y PREPARACIÓN– Estiramos las piernas * Isquiotibiales* Psoas* Cuádriceps* Glúteo– Estiramos Brazos* Hombros Rotaciones Manguitos deltoides posterior y anterior* Bíceps* Tríceps– Estiramos el tronco …

2 Rondas a 40″- 20″ Burpees entre bloques de trabajo 20″ y 20″ al finalizar. Descanso 20″ Burpees Squat cerrado + Medio + Abierto 2×40″ …

4 SPARTAN ROUNDS JUMPING JACKS 20″ + SQUAT 40″+ JUMPING JACKS 20″ – X2PLANK JACKS 20″ + SQUAT LENTOS 40″ + PLANK JACKS 20″ – …

Taichí- BB88 Track 01 Start A RiotSaludos al Sol- BB88 Track 02 A Carry On Saludos al Sol- BB71 Track 02b Omen_Deliver Me Guerrero I …