actualizado el entrenamiento

Cross Combat Joyfit- Kick Session 60′

Ronda 1: Front Kick (3 rondas de 30″)
– Patada Frontal D
– Patada Frontal I
– Alternas D+I
– Sprawls

Ronda 2: Knees (3 rondas de 30″)
– Rodilla D
– Rodilla I
– Running man

Ronda 3: Side Kick (3 rondas de 30″)
– Patada Lateral D
– Patada Lateral I
– Alterno D+I
– Jumping Jacks

Ronda 4: Track Combat Sorpresa

Ronda 5: Roundhouse Kick (3 rondas de 30″)
– Patada Circular D
– Patada Circular I
– Alterno D+I
– Tijeras + Tirar (Pull)

Ronda 6: Back Kick (3 rondas de 30″)
– Trasera D + Paso
– Trasera I + Paso
– Trasera D paso + Trasera I paso
– Running Man (rodillas alternas con talón al glúteo)

Ronda 7: Acondicionamiento físico:
– Primera sección (3 rondas de 30″)
* Jacks en Plancha
* Shoulder Taps
* Fly Jacks
– Segunda sección (3 rondas de 30″)
* Oblicuos «toe tap»
* Oblicuos Completos (bicicleta)
* Oblicuos + Tijeras

Ronda 8: Estiramientos y relajación

Aniro

Entrenadora personal y Coordinadora de centro Fitness.
Experiencia contrastada en multitud de recuperaciones deportivas y participación en pruebas de competición y superación de pruebas físicas para oposiciones.
Titulaciones en Entrenadora Personal, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Shiatshu, Quiromasaje, Body Combat, Body Balance, Body Pump, Pilates, Ciclo indoor, Entrenamiento Personal.

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