2 Rondas a 30″- 20″ skipping entre bloques de trabajo 20″ y 20″ al finalizar.
- Squat cerrado + Medio + Abierto 3×30″
20″ skipping - Lunge D Rodilla + Lunge cruzado rodilla 3×30″
30″ skipping - Lunge I rodilla + Lunge cruzado rodilla 3×30″
30″ skipping - Fondos + Fondos en V + Plancha Fondo 3×30″
30″ skipping - Jumping Jacks + Fly Jumping Jacks + Fly Squat Jumping Jacks 3×30″
30″ skipping - Shoulder taps + Shoulder taps en escorpion D + Shoulder tap en escorpion I 3×30″
30″ skipping - F. Tríceps en Banco + F Tríceps en Banco Escorpión D + F. tríceps en banco Escorpión I 3×30″
30″ skipping - Mountain climbers + Fly Mountainc climbers D + Fly Mountain climbers I (160 reps) 3×30″
30″ skipping - Elevaciones de cadera + Elevaciones de cadera D + Elevaciones de Cadera I 3×30″
30″ skipping - Abd Oblicuos + Oblicuos sólo D + Oblicuos sólo I (160) 3×30″
30″ skipping
1 Ronda a 20″ cada ejercicio practicando su orden
Reto 900, 1 ronda de 100 reps de cada ejercicio en menos de 10′.