El entrenamiento es fundamental para tener una vida sana. Tu cuerpo tiene brazos y piernas para que los uses!!!!!
Si no te mueves estás desperdiciando tu potencial físico. Y lo que es peor los mecanismos que el cuerpo tiene para hacerte sentirte bien. SÉ LISTO/A – Las endorfinas, todo tu metabolismo se mueve con el deporte. Reactivas tu consumo de energía y además obtienes las formas que deseas.
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¿Cuántos días?
Cuando me preguntan ¿cuántos días debo entrenar? yo respondería que todos, todos menos uno a la semana, para descansar para dar un paseo para disfrutar de los seres queridos. Ir al gimnasio dos días a la semana es totalmente INSUFICIENTE. Hay que tener en cuenta también las intensidades del entrenamiento, cada persona es diferente. Mejor 2 que nada! por supuesto. Quiza es mejor incluirlo en «todos los días» para fallar cuantos menos mejor.
No me da tiempo, No tengo tiempo! es la excusa habitual. Os aseguro que si quieres, puedes. Es una cuestión de prioridades. No necesitas estar en el gimnasio horas, media hora al día de un trabajo de intensidad alto es más que suficiente. Estoy segura que con el tiempo pedirás más….
La motivación
Debemos buscar tu motivación: mejorar tu físico, sentirte mejor, ser más atractiv@, desarrollar tu cuerpo, adelgazar…Todas las respuestas son correctas si el objetivo es entrenar. Si no lo sabes déjame que te ayude. Dime qué haces ahora, cuál ha sido tu relación con el deporte y qué quieres conseguir y te prepararé un plan personalizado de entrenamiento para que sepas exactamente qué hacer en el tiempo que tengas durante las horas a la semana que inviertas en deporte, en salud.
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