en entrenamiento

HIIT se reabre el GYM

-Ronda 1-  2×3 Rondas= 6′ Barra ligera
Press Militar 30″
Side Plank + pushups 30″
Squats overhead 30″Skipping 30″
Ronda 2-  2×3 Rondas= 6′ Barra pesada
Rana ó apoyando  manos 30″
Remo cerrado
Jirafas 30″Escaladores apoyando los pies por fuera 30″
Ronda 3-  2×3 Rondas= 6′ Barra media
SkippingCamaleón
Patinadores
Clean and press
Ronda 4-  2×3 Rondas= 6′
Knee Run
Curl bícepsPress Francés de tríceps
Plank Jacks
Ronda 5- 
Uves
Rebotes abdomen superior (piernas extendidas)Tijeras abiertasBicicleta Piernas Juntas

Aniro

Entrenadora personal y Coordinadora de centro Fitness.
Experiencia contrastada en multitud de recuperaciones deportivas y participación en pruebas de competición y superación de pruebas físicas para oposiciones.
Titulaciones en Entrenadora Personal, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Shiatshu, Quiromasaje, Body Combat, Body Balance, Body Pump, Pilates, Ciclo indoor, Entrenamiento Personal.

Artículos recomendados